A jelen, a múlt vagy épp a jövő zavarosnak, összetettnek vagy ijesztőnek tűnhet, de az ágyunk alatt rejlő szörnyeteg a villany felkapcsolásával apró porcicává válik.
Amiben segíthetek Konzultációnk során
- Szorongáskezelés
- Életvezetési nehézségek
- Önbizalom és önértékelés növelése
- Munka-magánélet egyensúly kialakítása, kiégés megelőzése
- Kapcsolati nehézségek megoldása, feldolgozása, fejlesztésése
- Érzelmeink felismerése, kifejezése, érzelmi gátoltság feloldása
- Önismeret mélyítése
- Kommunikáció fejlesztése
Bízom benne, hogy hamarosan találkozunk, és együtt dolgozhatunk céljaid elérésén!
Rólam mondták
GYAKRAN FELTETT KÉRDÉSEK
Mikor érdemes pszichológushoz fordulni?
Akkor érdemes pszichológushoz fordulni, ha olyan problémákkal küzdünk, amelyek jelentős hatással vannak a mindennapi életünkre. Ezek a nehézségek akadályozhatják a személyes fejlődésünket, a munkahelyi teljesítményüket, illetve a kapcsolati életünket is. Nemcsak komoly pszichés problémák vagy traumák esetén érdemes szakemberhez fordulni, hanem akkor is, ha például:
- önértékelési nehézségekkel küzdünk
- szeretnénk jobban megérteni és elfogadni önmagunk
- visszatérő negatív mintákba ütközünk
- nehezen birkózunk meg egy változással vagy nehézséggel
Honnan tudom, hogy ki számomra a legjobb pszichológus?
A megfelelő pszichológus kiválasztása egyéni igényektől is függ. Először is, gondoljuk át, milyen problémákon szeretnénk dolgozni: stresszkezelés, párkapcsolati problémák, családi nehézségek, célok megtalálása vagy esetleg kiégés? Nézzük meg a pszichológus képzettségét, szakterületeit és az általa alkalmazott terápiás módszereket. Bátran olvasgassunk a témában. Fontos szempont a pszichológus stílusa és személyisége is. Fogyasszunk tőle tartalmakat, – videókat, cikkeket – hogy megismerjük a megközelítéseit és stílusát. Majd találkozáskor figyeljünk megérzéseinkre: biztonságban érezzük-e magunkat, és könnyen meg tudunk-e osztani vele nehézségeket?
Ugyanolyan hatékony az online pszichológus, mint a személyes?
Az online pszichológiai konzultáció az elmúlt években egyre népszerűbbé vált, és a kutatások azt mutatják, hogy az online konzultáció hasonló hatékonyságot nyújt, mint a személyes. Egyes tudományos tanulmányok szerint az online találkozás kifejezetten előnyös lehet azok számára, akik például földrajzi távolság, egészségi állapot, időhiány vagy más akadályok miatt nem tudnak személyesen részt venni az üléseken.
Erről szóló tanulmányok:
Andrews, G., Cuijpers, P., Craske, M. G., McEvoy, P., & Titov, N. (2010). Computer Therapy for the Anxiety and Depressive Disorders Is Effective, Acceptable and Practical Health Care: A Meta-Analysis. Behaviour Research and Therapy, 48(9), 9–18.
Fernandez, A. L., De la Cruz, M., García-Campayo, J., & Luciano, J. V. (2021). Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Journal of Affective Disorders, 278, 282–289.
Ahol találkozhattál már velem
# pszichológus Budapest # pszichológus online # női pszichológus Budapest # pszichológus Újbuda # pszichológus 11. kerület # pszichológus önbizalom # önbizalomhiány # depresszió # szorongás # kognitív # kommunikáció # önismeret